Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Shawn Murphy
Журнал
19 сен 19
Shawn Murphy- Журнал, 19 сен 19
Параметры Пользователя Shawn Murphy
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I know I'm not supposed to weigh myself every day. The goal is to create a habit and keep my goal in the forefront of my mind. yesterday I ate well. Today I will add well! Nutritionally diverse and in a slight deficit.
The community here is nice. The kind words really help 😊
Walked for a couple hours. Tries five pushups despite my mostly healed sprained wrist. Still pretty dodgy... I'll wait a few more days to try that again.
The wife made whole grain cranberry scones (delicious). Tracking calories helps control the urge to go for seconds, thirds, and fourths. She talked shit about my everything salad, haha. It was delicious. I bought $20/250ml balsamic vinegar and it's heavenly. 5 calories per tablespoon. Thick like syrup.
93,0 кг
Потеряно до сих пор:
3,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
9,1 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 19 сентября 2019:
1646 ккал
Жир: 81,05г | Белк: 71,61г | Углев: 163,62г.
Завтрак:
Young Green Onions, Chosen Foods Avocado Oil Mayo, StarKist Foods White Albacore Tuna in Water, Trader Joe's Marinated Bean Salad, Extra Virgin Olive Oil, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Cherry Tomatoes, Wild Rice (Cooked) , Dole Shredded Carrots, Boiled Egg.
Обед:
Butter , Trader Joe's Harvest Cranberry Scones.
Перекус/Другое:
Kashi Layered Granola Bar - Dark Chocolate Coconut.
подробнее ...
2460 ккал
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 12,1 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Shawn Murphy-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю