johnpersico- Журнал, 19 сен 19

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2019

69,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 сентября 2019:

1764 ккал

Жир: 76,90г | Белк: 41,85г | Углев: 216,36г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Schweppes Ginger Ale (12 oz), Fisher Dry Roasted Peanuts. Ужин: Fried Floured or Breaded Catfish, Mayonnaise, Chili's Corn on the Cob with Butter, Beer. Перекус/Другое: Chocolate Covered Ice Cream Bar or Stick, Duncan Hines Chewy Fudge Premium Brownie, Snack Cracker. подробнее ...

2320 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 27 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 58 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю