|
Merienda con avena. es un patecito que se ve medio fulero pero está buenísimo, es barato y es nutritivo. Se hace con 2 partes de avena, 1 de girasol, limón y salsa de soja, condimentos (yo le puse pimentón ahumado, curry, ajo y una cdita de saborizante de hongos marca Alicante). Remojar unas horas la avena y el girasol, escurrir, y licuar todo con minipimer. Sirve también como salsa para pastas o arroz si se le agrega un poco de agua.
|
1636 ккал
|
Жир: 77,50г | Белк: 82,74г | Углев: 165,40г.
Завтрак: Leche de Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Quaker Avena Tradicional, Maca, Semillas Secas de Chía. Обед: Rúcula, Sturla Semilla de Girasol, Banana, Palta Hass, Brócoli. Ужин: Aguila Chocolate Amargo, Sturla Semilla de Girasol, Quaker Avena Tradicional. Перекус/Другое: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Frutillas, Proteina de Soya. подробнее ...
|
|
1845 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 10 минуты, Спортзал - 1 час и 1 минута, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 29 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
gabrielaavenia-Изменение Веса
|
