hildawg- Журнал, 18 сен 19

Goord morning everyone - great session at the gym, working on 2 a day workouts: cardio and weights in the AM and scaled down crossfit workouts in the PM. I have be ready for 3 obstacle course races in the next 51 days. It's going to be awesome. Have a great day everyone

---

2491 ккал

Жир: 107,29г | Белк: 126,96г | Углев: 274,26г.   Завтрак: NutriSystem Maple Brown Sugar Oatmeal, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Bananas. Обед: Bananas, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, Freshlike Mixed Vegetables, Red Delicious Apples. Ужин: HEB Delicatessen Fresh Salad, Cornbread (Home Recipe), Chili, Cheetos Crunchy Cheetos, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz). Перекус/Другое: Algood Creamy Peanut Butter, Algood Creamy Peanut Butter, Algood Creamy Peanut Butter. подробнее ...

2890 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 12 минуты, Гребля - 19 минуты, Подъем по Лестнице - 14 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 44 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 59 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 21 минуты, Приседания - 1 минута. подробнее ...