sdomahovski- Журнал, 17 сен 19

Параметры Пользователя sdomahovski | < Предыдущая Запись |Следующий >

Acordei inchada. Mas ainda no 63.x amém 🙏🙏🙏

63,9 кг Потеряно до сих пор: 8,1 кг. Еще предстоит сделать: 4,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 сентября 2019:

1153 ккал

Жир: 24,60г | Белк: 93,76г | Углев: 140,64г. Завтрак: Jussara Leite Desnatado , Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Açúcar Mascavo, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos. Обед: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva, Linea Gelatina Zero. Ужин: Morangos, Molico Leite Desnatado, Ovo, Knorr Sopão Batido de Feijão. Перекус/Другое: Giroil Maca Peruana, AdeS Leite de Soja Zero, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Abacaxi. подробнее ...

2063 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты. подробнее ...

Набралось 5,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sdomahovski-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sdomahovski- Журнал, 17 сен 19

Оставить свой Комментарий

sdomahovski-Изменение Веса