Взвешивание (без записи в журнале) 17 сентября 2019
|
83,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2056 ккал
|
Жир: 106,06г | Белк: 179,63г | Углев: 97,19г.
Завтрак: Now Foods Omega 3, Suco de Limão, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido. Обед: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Canela, Aveia, Banana. Ужин: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Adaptogen Glutamine Fermented, Banana, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Перекус/Другое: Suco de Limão, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Morangos, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Ovo Cozido, Aveia, Laranjas. подробнее ...
|
Набралось 3,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
danielruckerklein-Изменение Веса
|
