Маринка3- Журнал, 16 сен 19

За 2 недели же нормально это. Ну это вода ушла скорей всего.  

Вода за 2 недели? Отек в первые 3 дня сошёл, это жир, но мало.... 

Ну да ну да🤭 у вас на такой низкокалорийки уйдут мышцы и вода, жир маленький процент всего лишь.  

Не так уж и мало 1,3кг за 2 недели. Не сдавайтесь! Восстанавливайтесь после травмы, с физкультурой дело идет бодрее✌🏻 

1800 насчитал фс, с дефицитом в 500 калорий получается 1300. Все как надо, и прислушиваясь к организму мне этого вполне хватает, 200-300 калорий приходится силой впихивать в себя, я сытая  

Storyownev спасибо 😉  

Фс считает уже с дефицитом, ничего отнимать не надо 

👋 коллега 😄 У меня такая же ситуация. ума не приложу, что делать? 

Как набрали лишний вес тогда, если вы сыты при 1000ккал и "300 силой"?)  

Марина, очень сильно хотите похудеть и быстро, снимите чуть важность и примите что это будет не такой уж быстрый и простой процесс. 1,3 за 2 недели это 2,6 за месяц, не густо конечно на большой массе. Быть может не так считаете питание? . Я вот смотрю ленту и часто не понимаю как, к примеру два бутерброда с салом плюс напиток тянут на 249 ккал. Возможно и я не права, может на фото выглядит больше вес еды, но почему то мне кажется что часто приуменьщена калорийность жратвы. Или ещё если перед сном наедаете основную калорийность. 

1000 ккал уже 100 раз говорилось, что мало!!!!! Это норма для ребёнка маленького. Неудивительно, что организм впал в ступор. Жир он не отдаст! Повышайте медленно калории. Потолстели то вы явно не на 1000-1500. Ешьте побольше. Вам ещё скидывать и скидывать. По ходу дела со снижением веса снижаем потихоньку и калорийность  

Бывают с гормонами сбой. Повышенный Пролактин может не давать уходить жирку. У меня так было. Кстати на Пролактин мелаксен влияет, повышает, это снотворное, мелатонин гормон сна. Любой препарат если принимаете, он может тоже влиять. 

Это очень хорошо! Все худеют по разному, у меня в среднем уходило всего 3 кг в месяц.... и то рывками, стоит, стоит, раз отвес.... Так что набирайтесь терпения. И не обесценивайте свои достижения! Да хоть 1 кг, но зато минус, а не плюс.😉 

1300 ккал+ физнагрузки?! вы в курсе что организму просто для поддержания жизнедеятельности необходимо около 1500ккал? А вы мало того что жёсткий дефицит сделали, так ещё и физнагрузки! на физнагрузки нужно добавлять 300-400ккал. Ай яй яй... 😁 Вы хотите быстрого похудения, но в таком случае вам так же быстро вернутся все сброшенные кг. 

кстати, сейчас у вас уходит только вода, а это примерно 5-6кг. 

10000 шагов в день или ежедневный бег, это всего лишь тренировка сердца, тоесть аэробная нагрузка. Это безусловно ускорение процесс похудения и ускорение метаболизма. И все это круто работает с минимальным количеством поедания сахара и скорректировав питание именно для себя. Пересмотрите углеводы может . Но не жиры и белки, они очень важны для организма ! 

а по БЖУ у вас какие нормы? 

1300 ккал это катастрофа ! Это называется режим ожидания. Организм думает что вы снова не дадите ему нормальной еды и откладывает жир прозапас! Усвойте же это наконец ! Ешьте минимум на 1500, разгоняйте метаболизм маленькими порциями но сытной едой. Не ешьте сладкое на голодный желудок. Пейте воду, двигайтесь и все будет прекрасно ❤️💋💋💋 

мало калорий 

Нет там даже 1300,1100 максимум ,мало белка и жиров