CLLPL- Журнал, 16 сен 19

Plan jest zejść do 80 kg w 4 tygodnie i utrzymać. Kto będzie moim supportem ? 😉😀 

☝️😅 

No spoko Plan jest prosty. ważę się codziennie. Cel podzielony na tygodnie. ~875 g na tydzień. Czyli w połowie tygodnia środa ma być minus 400g na koniec minus kolejne 500g Jem jeden Keto posiłek dziennie do syta i tylko wtedy kiedy osiągnięty jest cel. Nie jest to robię post. 😀 Czyli dziś nie jem jutro będzie poniżej 83.1 to jem. Jasne i proste ? 😀 

easy peasy. trzymam kciuki 🤞 

wyglada na skuteczny plan 😄 podobnie ostatnio koles od snake diet wydumal. ze wlazisz na post i jak robisz refeed to dozwolona ilosc/waga jedzenia to 1/4 wagi jaka straciles. to nie moze sie nie udac 😄  

No .. tylko trzeba się pilnować, potrzebny buddy 😀 Ludzie wpadają na te same pomysły 😀 Dzięki za wsparcie 😀 

trzymam kciuki za powodzenie planu✊😊 

dzięki Na_ti 😁👊 

Vibo jak Ty mnie pilnujesz? bo zjadłem kawałek kiełbasy że 20 malin i kilka truskawek 😁 no ale nie mogłem się powstrzymać, ostatnie w tym sezonie. na usprawnienie dodam że jutrzejszy target osiągnięty 😁 

🔨😅 

Gdzie wczoraj byłeś? 😁 Wieczory są kijowe, szczególnie że jem zawsze po pracy.  

wieczory to ja mam zwykle zajete 😜😅 

Ketozis to jest szczęscie ❤️🤩👍