Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2019
|
106 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2271 ккал
|
Жир: 70,39г | Белк: 125,96г | Углев: 306,75г.
Завтрак: Картошка Печеная, Фабрика Качества Сосиски Рубленные с Сыром, Помидоры, Мёд, Вода. Обед: Гречка Отварная, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой). Ужин: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Помидоры, Мокшанский Творог 9%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Королек, Сливы, Апельсин, Виноград Дамские Пальчики, Дыня, Чай Несладкий, Леовит Energizer Взрывной Апельсин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Красное Яблоко, Леовит Energizer Взрывной Апельсин, Чай Несладкий, Чай с Лимоном. подробнее ...
|
|
3228 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Пресс - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ruslan Iron-Изменение Веса
|
