Ната05_03- Журнал, 15 сен 19

Всем привет! Меня зовут Наталья.Такого огромного веса у меня не было никогда в жизни. Вчера встала на весы 99,1 😱😱😱😱при росте 166 см. Ходила в зал, все безуспешно. Занималась часами на кардио, каталась на велике , но вечерами срывалась на еду, неконтролируемый аппетит. Целая цепь событий, гормональный сбой, проблемы на работе и в жизни, все заедала. Решила заниматься индивидуально с тренером. Так дальше жить невозможно . Боль в коленях и куча побочных психологических эффектов связанных с огромным весом.
Планирую занятие - аквааэробика, пилатес, но основное - индивидуальные занятия с тренером 2 раза в неделю. 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🚵🏿‍♂️. Главное - это питание. Работа предстоит колоссальная

---

1226 ккал

Жир: 49,10г | Белк: 39,87г | Углев: 159,21г.   Завтрак: Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Дыня, Кофе, Овсяная Каша на Воде. Обед: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Ужин: Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Перекус/Другое: Здоровый Перекус Яблочные Чипсы, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Пятерочка Нектарин . подробнее ...