Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2019
|
73,0 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2824 ккал
|
Жир: 72,43г | Белк: 231,54г | Углев: 328,42г.
До Завтрака: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Завтрак: Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Publix Quick Cooking Oats, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Valu Time 1% Low Fat Milk, Isernio's Premium Ground Chicken. После Завтрака: General Mills Cinnamon Toast Crunch Treats (24g). До Обеда: General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g), Nature's Best Isopure Original Creamy Vanilla Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Now Sports Carbo Gain. Обед: Roasted Salted Cashew Nuts, Fiber One Cookies & Créme Protein Bars, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Ужин: Fat Boy Mini Ice Cream Sandwich, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Valu Time 1% Low Fat Milk, Isernio's Premium Ground Chicken, Beecher's "World's Best" Mac & Cheese. После Ужина: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2617 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 1 час, Вождение - 1 час и 15 минуты, Bus Driving - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
