Нията- Журнал, 14 сен 19

сах.зам фитпарад 

два года без сахара. очень редко фитпарад 7 

два года  

Никогда не пила кофе или чай с сахаром. Но люблю фрукты, хотя сейчас стараюсь минимизировать. (Что сложно, когда маменька постоянно тащит коробки с инжиром и прочими вкусностями))) Не смотря на это за два года наела 10 кг.😭 

Уже много лет различные сахзамы 👍 иногда 🎂 или 🍫но оч редко 😉скрытые вроде мазчика и тд не ем 😜 

Врач рекомендовал диету которая исключает сахар и быстрые углеводы, что бы восстановить желудок после не аккуратного похудения. Даже сухофрукты нельзя и мед. Безумно скучаю по сладкому т_т 

Мне тоже интересен чужой опыт. Недавно завела дневник. Ела все что хотела всегда. Сейчас сменила тренера и сахар оказался под запретом. Все сладости сахаросодержащие. Чем можно заменить эти потребности 😔 не до конца осознала ещё (((( 

исключила сахар и скрытый в том числе, уже месяц, - 6 кг, и нет тяги слопать вкусняшку. 

Однажды не ела 9 мес на нг сорвалась 9 пытаюсь опять Наверное с завтра с вами начну👍 

Упор на белки, и вроде и без сладкого хорошо... Но это не точно)))  

Отказываюсь от сахара максимум на неделю,больше не могу🙈сначала все хорошо ,не хочется,а потом как больная налетаю на этот сахар и сметаю все на своём пути ,борюсь с этим,но пока никаких успехов ( 

я в принципе не могу жить без сладкого, до диеты Каждый день надо было что-то вкусное купить. Сейчас ем белок, отказалась от булочек/конфет. да не особо и хочется, в творог вместо сахара добавляю чайную ложку меда. 

Не ела сладкое все лето. Фрукты ограничено. Заменила ягодами, орехами, кокосовым молоком. Шоколад домашний делала на кокос.масле, выпечку на кокос. и льняной муке. Упор на жиры пошел. Белки по норме.В сухофруктах кстати много фруктозы, ешьте по Норме сахара 25гр в день.Опыт полезный, вода сразу сливается. Минус кг точно.Кожа очищается, энергии много, сон нормализуется. 

Не ем сахар в чистом виде лет пять. Две недели назад была посажена эндокринологом на диету: не ем сахар, хлеб, молочку, сладкие фрукты. Полет нормальный. Если хочется сладкого запекаю яблоко с корицей и орешками, например, или в гречу добавляю кокосовые сливки - очень вкусная вещь, а главное помогает добираться калории) Есть еще арахисовая паста без сахара, если намазать ее на карамельный хлебец от др. корнер можно словить кайф))  

Послушаю. Сама пока на сахарозаменителе "Рио". На весь срок низкоуглеводной диеты (думаю, это будет не один месяц, но пока не знаю). Тоже интересен чужой опыт 

Я не ела сахар 2 месяца.  

Не ем сахар в чистом виде. У меня впринципе нет его на кухне год. Есть фрукты, сухофрукты. Когда хочется, то козинак, конфетка, тортик)) Но сахар как продукта нет. Сах.зам стевия(Без примесей).  

Кофе - чай без сахара с 2009 года. Иногда балую себя шоколадкой. Или если очень хочется, то лодка мёда - и прекрасно. 

Ложка, а не лодка 🙃 

С нового 2019 даже не покупаю сахар... Иногда правда позволяю одну - две конфетки или горького шоколада 25-30 гр, фрукты периодически или чуток сухофруктов, думаю все же лучше себя даже чувствовать стала