joykaar41- Журнал, 13 сен 19

Gisteravond een dijkwandelingetje gemaakt,van morgen al snotterig wakker geworden en paar niesbuien.inmiddels voel ik me als een dweil 😩 warme douche genomen en terug mn bed ingedoken.eerste griep is een feit 😔

---

1066 ккал

Жир: 31,48г | Белк: 60,73г | Углев: 134,95г.   Завтрак: Markant Margarine, Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk, Jumbo Ontbijtkoek Naturel. Обед: Weight Care Maaltijdshake, Gekookt Ei, Aldi Runder Rookvlees, Euro Shopper Rijstwafel, Thee. Ужин: Maza Hoemoes, Vomar Peper Rosbief, AH Achterham Gerookt, Volkoren Brood, AH Tomaten-Groentesoep. Перекус/Другое: Aldi Runder Rookvlees, Snacks Crackertjes, Perfekt Puur Chocolade, Thee, Optimel Limoen Drink, Volkoren Biscuit, Koffie met Melk, Kiwi, Banaan, Koffie met Melk, Weight Care Tussendoortje Appel Perzik Abrikoos. подробнее ...

2240 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 13 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...