|
Günü iyi tamamladık :)
|
4544 ккал
|
Жир: 195,12г | Белк: 164,25г | Углев: 537,97г.
Завтрак: Doğal Peynir, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Gold Yer Fıstığı Ezmesi, Boiled Egg, Beyaz Ekmek, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin. Обед: Yoğurt Çorbası, Pirinç Pilavı, Etli Nohut, Domatesler, Beyaz Ekmek. Ужин: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yahni, Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek. Перекус/Другое: Süt, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Hun Tahin, Haşhaşlı Çörek, Çay (Demlenmiş), Brownimsi. подробнее ...
|
|
 Комментария
seninle daha rahat nerden iletisim kurabilirim kilo alma suresince😊
12 сен 19 написано членом: 8gjbg
|
hocam bu kadar seyi nasil yedin yaa helal oldun ben tas patlasin 2500 kalori zor aliyorum ondada patliycak gibi oluyom
12 сен 19 написано членом: firtina_6152
|
Fırtına, keyfim yerinde olunca yemede sıkıntı yok, bir de ne kadar kalori alsam kâr mantığında olunca, asıl mesele bunların tartıya yansıması 🙄
12 сен 19 написано членом: palenslim
|
12 сен 19 написано членом: 8gjbg
|
12 сен 19 написано членом: palenslim
|
12 сен 19 написано членом: 8gjbg
|
13 сен 19 написано членом: palenslim
|
pc den girseydim neler yedin diye bakardim , merakten herkese bakıyorum zaten 😅
13 сен 19 написано членом: Ramazan125
|
13 сен 19 написано членом: 8gjbg
|
13 сен 19 написано членом: palenslim
|
Ramazan125 kahvaltıdan itibaren: zeytin,ekmek,peynir,fıstık ezmesi,yumurta,etli nohut,pirinç pilavı, yoğurtlu çorba, salata,iki büyük dilim browni, haşhaşlı çörek,akşam yine pilav, tas kebabı, bir kase yağlı yoğurt, gece bebe bisküvisi, tahin, süt karışımı büyük bir kâse.
13 сен 19 написано членом: palenslim
|
Tüm öğünlerde bolca ekmek var tabi
13 сен 19 написано членом: palenslim
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
