|
Genoeg beweging is voor best lastig,nadat ik als kind met mijn achterhoofd tegen een ijzeren balk ben geklapt 😩 is er een kleine bloeding onstaan in mijn kleine hersenen.sindsdien heb ik last van evenwichts stoornissen.en sinds 2 jaar is mijn rechterknie aan het verslijten.die combi maakt het lastig om bv te lopen of fietsen.een rolator is voor mij nog een te hoge drempel( ben 52).ik ben nu steeds aan het wandelen met de fiets aan de hand als steun.sportschool is ook lastig want er mag niet teveel druk op mijn hoofd komem.al met al dus moeilijk om voldoende te bewegen😔
|
1107 ккал
|
Жир: 30,08г | Белк: 52,82г | Углев: 154,59г.
Завтрак: Kiwi, Markant Margarine, Plus Halvajam 4 Vruchten, Euro Shopper Rijstwafel, Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk. Обед: Thee, Weight Care Maaltijdshake, AH Filet American Naturel, AH Tomaat, Gesneden Ham, Volkoren Brood, Euro Shopper Rijstwafel. Ужин: Tartaartje, Groko Andijvie a La Creme, Witte Rijst, Champignons. Перекус/Другое: AH Frisse Cranberrymix Ongezouten, Gwoon Water en Fruit, Koffie met Melk, AH Banaan, Mineola, Optimel Limoen Drink, Koffie met Melk, Banaan, Mineola, Volkoren Biscuit, Koffie met Melk. подробнее ...
|
|
2285 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 55 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Hey wat vervelend van je evenwichtsstoornis en je knie. Misschien is het een optie om in de sportschool te gaan bewegen? Daar heb je loopbanden met handvaten, fietsen die niet omvallen en eventueel een zitfiets. Ook een stairclimber en crosstrainer met handvaten
12 сен 19 написано членом: lisaraaphorst
|
Ik kan eens bij een sportschool gaan informeren,er zal dan een programma voor mij moeten worden opgesteld waarbij druk op mijn hoofd minimaal zal zijn.
12 сен 19 написано членом: joykaar41
|
nordic walk stokken kopen ?! dan kan je op eigen tempo wandelen, heb je toch ondersteuning..
12 сен 19 написано членом: cmhk
|
@cmhk dat is idd een goede tip ja.thanks 😊
12 сен 19 написано членом: joykaar41
|
Is aquasport wat? Ik weet dat er bij mij op MBVO in het zwembad ook een wat oudere dame met evenwichtsstoornissen zit, die doet dit juist omdat het zo mooi aangepast is.
12 сен 19 написано членом: CorineJN
|
Is idd ook een idee ja.zal eens informeren hier in mijn woonplaats.dank je voor de tip 😊
12 сен 19 написано членом: joykaar41
|
Dat is erg vervelend voor je. Ik ben rolstoelgebonden. Dus kan niet staan/lopen. Ben ruim 30 kilo afgevallen. Wel in 3 jaar. Het gaat dus wel langzaam maar het kan wel. Succes hoor!🤗
12 сен 19 написано членом: corrierab
|
@corrierab jeetje zeg wat heftig.super dat je zoveel bent afgevallen 👌🏻Is een voorbeeld voor mij.je mag trots op jezelf zijn!
12 сен 19 написано членом: joykaar41
|
Dankjewel maar prima mee te leven hoor! Heb n gezin en lieve mensen om me heen. Wilde alleen aangeven dat je ook kunt afvallen met weinig beweging. Je moet alleen doorzettingsvermogen en geduld hebben. Maar dat komt vast goed!😉
12 сен 19 написано членом: corrierab
|
en op een hometrainer, met rugleuning?
12 сен 19 написано членом: powervrouw!
|
@powervrouw! Fietsen lukt me redelijk dus dat doe ik paar keer per dag 😊
12 сен 19 написано членом: joykaar41
|
Top, dan doe je dus toch al wat!
12 сен 19 написано членом: powervrouw!
|
Hoi Joyce
Misschien is yoga iets. Mits je de balansoefeningen laat zitten. Met name regelmaat, dus elke ochtend 10 minuten.
Het helpt mij vooral in doorzettingsvermogen om mijn dieet vol te houden.
Note to self: niet meteen op je hoofd gaan staan, gewoon rustig aan.😂
13 сен 19 написано членом: TheFutureIsNow
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
