Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2019
|
72,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3501 ккал
|
Жир: 116,91г | Белк: 252,32г | Углев: 358,96г.
До Завтрака: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Завтрак: Publix Quick Cooking Oats, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Valu Time 1% Low Fat Milk, Isernio's Premium Ground Chicken. До Обеда: 85 Degrees Berrytale, Nature's Best Isopure Original Creamy Vanilla Whey Protein Isolate, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Обед: Mustard, Ketchup , Corn Dog (Frankfurter or Hot Dog with Cornbread Coating), Dole Pineapple Whip Soft Serve, El Viajero Queso Cotija Fresh Grated Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Famous Dave's Corn on The Cob, Baked Beans with Pork (Canned) , Chicken Out Rotisserie 1/4 White Chicken with Skin, Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade), Famous Dave's Rich & Sassy BBQ Sauce. Ужин: General Mills Chocolatey Winter Lucky Charms, Valu Time 1% Low Fat Milk. После Ужина: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3001 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Стоять - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Силовая Тренировка - 1 час, Сидеть - 2 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа, Работа по Дому - 15 минуты, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
