wolfnita- Журнал, 11 сен 19

Можно рецепт?  

Очень красиво😉 а ролл? 

Рецепт предельно прост😊 Понадобятся: Тонкий лаваш, Творожный сыр (можно плавленный) Помидоры и огурцы. Смазываете армянский лаваш творожным сыром, отступая от края 2-3 см, нарезаете тонкими кусочками помидоры и огурцы, и выкладываете их в хаотичном порядке на сыр, затем скручиваете в рулет, и нарезаете😊 

Я фигею,лаваш сами намазать не могут,рецепт спрашивают😨, Скоро спросят ,как вы режете кружочками или квадратиками ? А в рот кладете на левую сторону рта или правую !😅 

Я думаю, интересен был именно состав ролла, что именно я в него положила🙂 

А как вы считаете калории лаваша ? У меня лаваш 168 гр один пласт, это где-то 300 с чём-то калорий. Неужели в тонком лавашике столько калорий 😭😂 

В 100г моего лаваша 236 ккал. Считаю по счётчику) 

подскажите пожалуйста что можно покушать на завтрак? малоколорийное и чтобы быстро приготовить перед школой) 

Соня, когда я не успеваю поесть, я могу сделать себе легкий бутерброд, роллы из лаваша, овсяную кашу с бананом или ягодами, с вечера сварить яйца, сделать омлет из белков и молока 1,5-2,5%. Так же у меня есть гранола «Smartbar”)) это моя палочка-выручалочка: порция 50г заливается йогуртом/молоком/кефиром, я заливаю обезжиренным йогуртом, и та-дааам! Вкусный и полезный завтрак готов😊