hildawg- Журнал, 10 сен 19

Happy Tuesday everyone - I've started doing scaled down versions of Crossfit workouts (def no kipping). They def get the heart racing and we'll see what adaptations occur after 8 weeks. Have a great day everyone.

Hilario

---

2958 ккал

Жир: 123,90г | Белк: 120,30г | Углев: 355,64г.   Завтрак: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Bananas, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz). Обед: Kraft Wheat Thins Toasted Chips Veggie, Hormel Spam Lite, Granny Smith Apples, Freshlike Mixed Vegetables, Pears. Ужин: Chalupa with Beans, Cheese, Lettuce and Tomato, Chalupa with Beans, Cheese, Lettuce and Tomato, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Yellow Summer Squash, Cheetos Crunchy Cheetos. Перекус/Другое: HEB Apple Pie, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. подробнее ...

2959 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 8 минуты, Гребля - 19 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Приседания - 1 минута, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 53 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 5 минуты, Подъем по Лестнице - 11 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 53 минуты. подробнее ...