Взвешивание (без записи в журнале) 10 сентября 2019
|
46,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1486 ккал
|
Жир: 53,64г | Белк: 142,51г | Углев: 150,68г.
Обед: サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, コーヒー, 日糧製パン 大地の朝 食パン, ゆで卵, トマト, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく 醤油スープ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. Ужин: オリーブオイル, キャベツ, 秋鮭, ユウキ食品 コチュジャン, ズッキーニ, 鶏がらスープストック, 大根, 味噌, 鶏のもも肉. Перекус/Другое: プルーン, トマト, プチ かぼちゃ大福, 山崎製パン 北海道産牛乳のプチシュークリーム, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. подробнее ...
|
|
1466 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 運動 - 10 минуты, Чтение - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
