wolfnita- Журнал, 10 сен 19

Всем привет 👋🏻

Сегодня у меня обед на 317 ккал:
Стейк из кижуча
Бурый рис
Овощной салат с йогуртом

---

1530 ккал

Жир: 49,33г | Белк: 64,22г | Углев: 210,16г.   Завтрак: Простоквашино Молоко 2,5%, Американо, ООО Алфавит Вкуса Зефир в Шоколадной Глазури, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Finn Crisp Хлебцы из Цельнозерновой Ржаной Муки «Традиционные», Простоквашино Молоко 2,5%, Яичный Белок. Обед: Заречное Йогурт Обезжиренный , Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Увелка Рис Бурый. Ужин: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Укроп, Чеснок, Заречное Сметана 25%, Яйцо, Кудесница Мука Овсяная, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные, Картофель Отварной. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Любятово Хлопья Кукурузные. подробнее ...