|
Привет всем🤗
Думаю, что стоит немного рассказать о себе🤔
Меня зовут Наташа, мне 20 лет, я замужем и у меня уже есть годовалый ребёнок 🙈
Лишний вес был со мной всегда, начиная с первого класса(6 лет) и до сих пор мы неразлучны😂
Мне кажется, что я перепробовала все методы для похудения: диеты, фитнес, бег по утрам, голодание, разгрузочные дни, пластыри для похудения, пояс-сауну. Можно продолжать бесконечно...
Благодаря выше перечисленному я могла скинуть 2-5 кг, НО! Возвращалось все в два раза больше и я сразу теряла надежду, опускались руки, ничего не хотелось...
Во время беременности я поправилась на 9 кг и, выйдя с роддома, уже от 5 кг избавилась. Потом благодаря ГВ за месяц я похудела еще на 10 кг.
Я совмещала учебу в мед.колледже с новорожденным ребенком, поэтому кормить грудью уже через месяц стало сложно - я бросила ГВ. И тут начался ЖОР! По другому я назвать не могу то, что со мной происходило... Стыдно, очень стыдно...
В феврале уже 2019 года мой вес достиг крсйней точки - 103 кг🙈🙈🙈
Я запаниковала, мне очень неудобно было в таком теле, я стала редко смотреть на себя в зеркало И САМОЕ ГЛАВНОЕ! Сигнал дал мне мой бедненький желудок. У меня начались по вечерам приступы адской боли... Потом я поняла, что боль появляется только после вредной еды(жирное, жареное, газировка, алкоголь, чипсы, острое, кетчуп, майонез и тд.). Я сделала ФГДС и, как оказалось, у меня гастродуоденит... Я сама, своими же руками и незакрывающимся ртом заработала себе болячку🤦♀️🤷♀️
Короче, начала я сидеть на диете, которую прописал врач и записалась на тренировки.
Занималась я 3 месяца активно, но диету было держать сложно, так как муж любит вкусняхи и я не могу от них отказаться. Короче, к маю я скинула только 4 кг и перестала ходить на треши, по состоянию здоровья..
В июле я приняла участие в марафоне правильного питания и за 3 недели скинула 4,5 кг. Потом решила продолжать ПП сама и у меня получается по сей день.
С начала сентября я возобновила свои тренировки. Получается, что за полгода я скинула 10 кг, и я очень довольна результатом.
Я довольна, что я нашла наконец истину и ифеальную формулу похудения!!!
А самое главное☝️ муж сейчас в командировке и он не видел меня "обновлённую", так сказать🙈
Яочень жду этого момента, надеюсь, что ему понравится результат, ведь я сама в себя начинаю влюбляться🤩
Я НРАВЛЮСЬ СЕБЕ!
Но работы еще много, поэтому - НЕ РАССЛАБЛЯЕМСЯ!
|
1341 ккал
|
Жир: 37,52г | Белк: 76,33г | Углев: 182,60г.
Завтрак: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Жареное Яйцо без Жира, Київхліб Лаваш Персидський. Обед: Sandora Томатный Сок, Сметана , Индейка Отварная, Помидоры, Pasta Prima Макароны. Ужин: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Брауни ПП, Сметана, Гречневый Суп. Перекус/Другое: Волошкове Поле Сырок, Арбуз, Брауни ПП. подробнее ...
|
|
963 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 45 минуты, Кардио - 40 минуты, Google Fit - 22 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
|
