siempre aprendiendo- Журнал, 08 сен 19

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Buenos días.
Después de los test he comprobado que he perdido entre 20 y 30 kg de máximos en mes y medio de inactividad.
Lo que no se ejercita se oxida 😂😂😂
Feliz domingo!!

Просмотреть Диетический Календарь, 08 сентября 2019:

1356 ккал

Жир: 22,60г | Белк: 171,72г | Углев: 110,17г. Завтрак: Avena, Weider Vegan Protein (Vainilla), Central Lechera Asturiana Leche Desnatada sin Lactosa 0%. Обед: Sandía, Pan Blanco, Hacendado Patatas Fritas Congeladas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Ужин: Weider Vegan Protein (Vainilla), Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. подробнее ...

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Комментария

pues ale, a darle caña!

08 сен 19 написано членом: kutxurru

Sip. Mañana empiezo con una rutina full body. Todavía con agujetas 😂😂😂

08 сен 19 написано членом: siempre aprendiendo

Vuelta al tajo!! Dicen que lo que se pierde rápido se recupera rápido 💪🏻💪🏻💪🏻

09 сен 19 написано членом: EvaSieteTres

Hola Siempre!! test?? que haces test?! de que??😅🤔🤔 que soy tontina

09 сен 19 написано членом: Celtibera

No es problema, el musculo tiene memoria!

09 сен 19 написано членом: JCRSA

Celti, hago test de los ejercicios multi articulares o básicos para saber cual es el máximo peso levantado. A partir de ahí, saco los % que me interesan.

09 сен 19 написано членом: siempre aprendiendo

Vale...vale ahora entiendo!! Cada uno lleva su librillo! Yo lo que hacía era contar, tiempo y el peso que levantaba. Cada dia tenía una rutina. Y el último un repasillo un tour a todo, pero light. ☺️☺️

09 сен 19 написано членом: Celtibera


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