Взвешивание (без записи в журнале) 07 сентября 2019
|
92,8 кг
Потеряно до сих пор: 20,2 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2867 ккал
|
Жир: 143,55г | Белк: 110,46г | Углев: 284,65г.
Завтрак: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. Обед: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unsalted Potato Chips, Bakers Tennis Biscuits, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, KFC Fries (Regular), Marcel's Chocolate Frozen Yoghurt. Ужин: Cauliflower, Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Woolworths Crispy Chicken Breast Strips, Hard White Roll. подробнее ...
|
|
2438 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
