Irna21- Журнал, 06 сен 19

Никогда не считала себя мясоедом)) но в последнее время прям прорвало на варёно да печёно мясцо 😋

---

1599 ккал

Жир: 52,58г | Белк: 83,13г | Углев: 184,89г.   Завтрак: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Лимон, Pretto Сыр Моцарелла Чильеджина в Воде, Ячневая Каша на Молоке, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Сахар, Чай. Обед: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Китайский Жареный Рис, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой). Ужин: Royal Nut Орехово-Шоколадная Паста, Каша Рисовая на Молоке, Hortex Клубника Замороженная, Взбитые Сливки (под Давлением), Помидоры, Haas Горчица с Медом, SPAR Говядина Отварная , Слобода Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чернослив Свежий, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Растворимый Кофе (из Порошка). подробнее ...

2247 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Зарядка - 8 минуты, Отдыхать - 7 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...