Взвешивание (без записи в журнале) 06 сентября 2019
|
62,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1656 ккал
|
Жир: 32,60г | Белк: 73,86г | Углев: 274,11г.
Завтрак: Pears, Apricots, Plain Yoghurt (Lowfat), Tea with Skimmed Milk, Tesco Skimmed Milk, Crownfield Corn Flakes, Cinnamon, Bran Flakes. Обед: Beetroot, Newman's Own Caesar Dressing, Cucumber (with Peel), Tea with Skimmed Milk, Sainsbury's Drury Lane Ham, Hovis Wholemeal Bread, Sainsbury's Cherry Tomatoes, Lettuce, Leerdammer Lightlife. Ужин: Parsnips, Green String Beans, Carrots, Sainsbury's Be Good to Yourself Chicken Jambalaya. Перекус/Другое: Co-Op Garibaldi Biscuit, Apricots, Tea with Skimmed Milk, Herbal Tea, Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Sainsbury's Sultana Scones. подробнее ...
|
|
1637 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
