annmarie1987- Журнал, 04 сен 19

just done first aqua aerobics class lived it. can feel I've done a workout :) motivated. weigh in tomrrow

---

1333 ккал

Жир: 49,84г | Белк: 132,07г | Углев: 92,84г.   Завтрак: MuscleFood Low Fat Pork Sausages, Tesco Medium Eggs, Tesco Baby Plum Tomatoes, Tesco Cheese Slice, Tesco Unsmoked Bacon Medallions. Обед: Tesco Easy Peeler Satsuma, Asda Gala Apple, Mayonnaise (Low Calorie or Diet, Low Sodium) , Green Olives, Tesco Simple Side Salad, Northern Catch Lightly Dusted Yellowfin Sole. Ужин: Brussels Sprouts (Frozen) , Cabbage , Tesco Broccoli Florets, Morrisons Swede, Garlic Chicken. Перекус/Другое: Tower Gate Ginger Nuts, Tesco Red Pepper, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Tesco Wafer Thin Ham, Morrisons Seafood Sticks, Coffee with Skim Milk. подробнее ...

4002 ккал

Упражнение: cooking - 40 минуты, Принятие Ванны - 1 час, Вождение - 1 час и 20 минуты, Работа по Дому - 1 час, Просмотр Телевизора - 9 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 45 минуты, Аквааэробика - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...