dsnof- Журнал, 03 сен 19

お昼。
体がだるくてもジムに行った。
(自重トレーニング二日サボったから)
やっぱり調子あまり良くなかった。
雨の中でも逃げなかった私は偉い！！
生理前色々不調…女の子めんどくさい( ；∀；)
来るなら早く来いよ><！

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1261 ккал

Жир: 45,50г | Белк: 122,26г | Углев: 89,91г.   Завтрак: キウイフルーツ, Quaker オートミール, 西友 無脂肪ヨーグルト, ゆで卵, メグミルク すっきりCa鉄. Обед: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, マルサン 水煮大豆, 業務スーパー 白菜キムチ, 豚バラ, カボチャ, エノキ, キャベツ. Ужин: マルカワ食品 絹ごし豆腐, ゆで卵. Перекус/Другое: ザバス ウェイトダウン. подробнее ...