Взвешивание (без записи в журнале) 03 сентября 2019
|
61,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1764 ккал
|
Жир: 126,62г | Белк: 130,44г | Углев: 125,43г.
Завтрак: Hulled Sunflower Seeds, Roshen Milk Chocolate , Puffed Rice Cake, Apple, Black Tea, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Trentin Ricotta, 100% Whole Wheat Bread, Flaxseed Seeds , Oats , Almond Milk. Обед: Sour Cream, Cooked Cauliflower, Roast Beef, Egg, Lowfat Cottage Cheese (with Fruit). Ужин: Золотые Злаки Сибири Льняная Каша, Banana, Roast Beef. подробнее ...
|
|
2219 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 47 минуты, Вождение - 48 минуты, Приготовление Пищи - 22 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Сидеть - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 58 минуты, Пресс - 5 минуты, Jumping Jacks - 2 минуты, Принятие Душа - 11 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Степпер - 2 минуты, Стоять - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
