belaten- Журнал, 03 сен 19

Параметры Пользователя belaten | < Предыдущая Запись |Следующий >

Где найти в себе силы и мотивацию!?!?! Вчера после 2 месячного перерыва пошла в зал. Всё на что меня хватило это бег 10 минут,Ходьба с наклоном 20 минут и элипсоид 15 минут. Я не хочу выдумывать сложные тренировки по 15 упражнений. я хочу делать по 1 -2 на разные группы мышц. Не подскажите самые действенные,да и самые энергоемкие- Присед,Тяга, выпады. Что-то такое, но на верх бы ещё. Буду благодарна за помощь

Просмотреть Диетический Календарь, 03 сентября 2019:

146 ккал

Жир: 10,38г | Белк: 5,76г | Углев: 7,26г. Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, President Сыр Бри. подробнее ...

1400 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

belaten-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

belaten- Журнал, 03 сен 19

Оставить свой Комментарий

belaten-Изменение Веса