ummiabbudi- Журнал, 03 сен 19

Параметры Пользователя ummiabbudi | < Предыдущая Запись |Следующий >

Alhamdulillah

65 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 сентября 2019:

1517 ккал

Жир: 75,11г | Белк: 63,46г | Углев: 155,60г. Завтрак: Sambal Goreng, Kopi, Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar. Обед: Saus Tomat, Salad Makaroni atau Pasta dengan Keju, Kentang Goreng, Nasi Goreng, Paha Ayam. Ужин: Coklat Manis atau Gelap, Gula Pasir, Kacang Almond, Sambal Goreng, Jeruk, Telur Dadar, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Перекус/Другое: Selai Kacang, Roti Gandum, Pemanis (Sakarin), Kopi. подробнее ...

1788 ккал

Упражнение: Кардио - 28 минуты, Отдыхать - 17 часа и 32 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ummiabbudi-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ummiabbudi- Журнал, 03 сен 19

Оставить свой Комментарий

ummiabbudi-Изменение Веса