|
Доброе, вкусное утро друзья!!! Бутерброд с бананом был сьеден раньше😁 до выхода на работу в офис осталось 3 дня, удаленно я уже в строю. Надеюсь это добавит дисциплины в мой рацион. Дефицит из планируемых 1700 вышел в родные 2000.
|
1737 ккал
|
Жир: 72,14г | Белк: 144,23г | Углев: 126,55г.
Завтрак: Сыр Пармезан (Твердый), Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Банановый кекс с корицей, Урбеч Паста из Семян Кунжута, Яйцо, Помидоры. Обед: Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Куриное Филе. Ужин: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Домик в деревне Молоко 1,5%, VPLab Nutrition Platinum Whey. Перекус/Другое: Протеин Бар Батончик Шоколадный, Natty's Арахисовая Шоколадная Паста Крем, Савушкин Хуторок Творог 1%. подробнее ...
|
|
 Комментария
Привет, Света! Как ты решаешься на дефицит во время обилия этих летне-осенних углеводов? )))) Я бросила эту затею. Пойду в дефицит, когда все фрукты в саду и на рынках закончатся )
02 сен 19 написано членом: OlaSvg
|
OlaSvg, Оля, я все ем если хочу. Овощи и фрукты круглый год. Просто убираю сложные углеводы и ем фрукты. К арбузам и дыням равнодушна. Мне хватает их на столах летних именинников. Домой покупаем максимум один раз за сезон. Ягоды были летом, я на поддержке была. БЖУки я сама себе устанавливаю, поэтому перекос в сторону углей меня не пугает. То, что от углей заливает я спокойно переживаю, мне же не на сцену, поэтому все окейно.
02 сен 19 написано членом: vodolei4nk
|
Зимой хурма будет и манго😉 уже жду их сезона😁
02 сен 19 написано членом: vodolei4nk
|
Светик 🥰 какое яркое утро 🌻 чуууууудного дня 🌼✌🏼🧡
02 сен 19 написано членом: ВamBoo🐼🎋
|
у меня рост такой же почти, 160 см и при таком же весе выгляжу намного хуже :( ноги очень массивные и хз что делать с ними 😩
02 сен 19 написано членом: alexandra.volo
|
С нашим ростом сильно не постройнишся...
02 сен 19 написано членом: Vilisia
|
Светик 😘😘😘Самое классное,что у тебя все легко и непринуждённо)
Эта лёгкость в принятии ситуации-намного полезенее всех заморочек по поводу еда и не только 😉
Хорошего дня тебе,🥰😚😊
02 сен 19 написано членом: МаковаТ
|
02 сен 19 написано членом: vodolei4nk
|
alexandra.volo, ну у меня рост 164, а по некоторым источникам даже 165😁 и да, бедра тоже проблемная зона, но это не самый плохой расклад 😉
02 сен 19 написано членом: vodolei4nk
|
Vilisia, да на самом деле худиться могут все😉 просто не всем на самом деле это необходимо, вернее не до сильной худобы
02 сен 19 написано членом: vodolei4nk
|
МаковаТ, Танюша приветик!!! Я на самом деле иногда тоже гружусь, но не долго😉
02 сен 19 написано членом: vodolei4nk
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
vodolei4nk-Изменение Веса
|
