|
Asalamualaikum.. APa kbr sahabat FS...smoga sehat sll ya.. N sll ada dlm lindungan Allah swt amiiin... Alhamdulillah turun lg k 66...kmaren sempet panik naik 1kg padahal kalori nya ga brlebihan
Ko bisa geto ya??? Temen2 apa ada yg ngalamin sprti aku??? Comen ya
|
66 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1399 ккал
|
Жир: 53,11г | Белк: 61,96г | Углев: 177,91г.
Завтрак: Kopi, Pisang, Sambal Goreng, Pemanis (Sakarin), Kopi, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Обед: Pemanis (Sakarin), Dada Ayam, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Tumis Buncis, Nasi Goreng. Ужин: Kopi, Jeruk, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Sambal Goreng, Kacang Almond, Telur Dadar, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Перекус/Другое: Pisang, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Gula Pasir, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Pemanis (Sakarin), Kopi. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ummiabbudi-Изменение Веса
|
