t_fest- Журнал, 01 сен 19

опять проблема. Ем днем 300-400 , вечером 800-900 и выходит, что я переедаю, ем когда уже не очень хочется и выходит около 2кг еды... Это и творог, и много овощей, йогурты, кукурузу банку или 2 и фрукты... ем только 2 раза в день. Днем только столько влезает. Мне есть более калорийные продукты в малых количествах? чтобы добирать эти калории.Просто даже стыдно произносить сколько я одна, маленькая девочка , съедаю за ужин...

---

1070 ккал

Жир: 34,16г | Белк: 109,52г | Углев: 91,99г.   Обед: Домик в деревне Молоко 2,5%, Полевское Творог Деревенский 5%. Ужин: Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Грин Рэй Деликатесная Сладкая Кукуруза, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Богородское Село Творог 1,8%. подробнее ...