Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2019
|
89,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 16,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1465 ккал
|
Жир: 17,78г | Белк: 76,20г | Углев: 261,12г.
Завтрак: Cucumber, Cucumber, Lemon, Cucumber, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Cooked Cress (from Fresh), Cucumber, Cooked Egg White, Instant White Rice. Обед: Gourd Dishcloth (Towelgourd) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cucumber (Peeled) , Baked or Broiled Fish, Instant White Rice. Ужин: Cucumber (Peeled) , Gourd Dishcloth (Towelgourd) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Rolled Wheat. Перекус/Другое: Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) . подробнее ...
|
|
2536 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Aminul haque-Изменение Веса
|
