|
Как-то так... За месяц почти ничего и не изменилось и вес стоит недели 3 уже, так что решила разогнать обменку и повысить каллории, там посмотрим, возможно через месяц опять опущу. Сейчас 52,5 где-то, хочется около 48-49.
|
1100 ккал
|
Жир: 35,45г | Белк: 69,16г | Углев: 137,15г.
Завтрак: Ореховая Роща Арахис, Миндаль, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Ржаные, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Брокколи, Куриное Филе. Обед: Ореховая Роща Арахис, Сливы, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Банан. Ужин: Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Ржаные, Помидоры, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Куриное Филе. Перекус/Другое: Семечек Стакан Семечки, Ореховая Роща Арахис, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Грибами и Луком, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Ореховая Роща Арахис, Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Ржаные, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Помидоры, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
