nathings- Журнал, 30 авг 19

Поскольку все равно превышаю РСК уже несколько недель, решила докинуть 50-100 ккал , примерно то же показывают средненедельные значения. Сентябрь побуду на 2000-2100, потом поднимусь прыжком на 2400, и посмотрю, где сейчас мой уровень поддержки.

---

2054 ккал

Жир: 93,52г | Белк: 109,06г | Углев: 202,16г.   Завтрак: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Помидоры, Магнит Сметанковый Сыр 50%,  Овсяноблин. Обед: Арахис, Зефир, Мираторг Карбонад Праздничный, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Хлеб, Борщ. Ужин: Простоквашино Сметана 15%, Виноград Американского Типа, Сырники. подробнее ...