vladpost- Журнал, 30 авг 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 августа 2019

110,9 кг Потеряно до сих пор: 30,1 кг. Еще предстоит сделать: 20,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 августа 2019:

4490 ккал

Жир: 82,57г | Белк: 162,66г | Углев: 321,37г. Завтрак: Лимонный Сок, Мёд, Чай с Сахаром, Томатный Соус, Fitaki Сыр Фета, Базилик, Солнечная Фазенда Руккола, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры. Обед: Хачапури, Кухмастер Соус Сацебели, Куриное Филе на Пару. Перекус/Другое: Вино Красное Сухое. подробнее ...

2876 ккал

Упражнение: наклоны вниз с гантелями - 8 минуты, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты, жим гантелей вверх - 40 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 34 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 минуты. подробнее ...

Потеряно 14 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 30 авг 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса