|
Досушиваюсь Норм ? Всего 6 месяцев ушло что бы обезжириться ) Минус 35кг жира 😊 Ел все что хотел в целом, мог и печенье съесть, считал правильно калории и белок Сбросить 10, 20 или 30кг это легко Instagram: Abramovkin Если что пишите, проконсультирую
|
1368 ккал
|
Жир: 56,96г | Белк: 161,27г | Углев: 43,59г.
Завтрак: Простоквашино Молоко 2,5%, Оливковое Масло, Куриные Грудки (Жареные), Телятина Гриль, Приготовленная Красная Фасоль, Мираторг Фарш из Розовой Телятины. Обед: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. подробнее ...
|
|
21 до 40 из 154
 Комментария
Abramovkin рассказывайте как дошли до такой жизни?
29 авг 19 написано членом: Сергей 3478
|
Как ..как ..Он же написал-ел все что хотел,даже печенье.
29 авг 19 написано членом: МаковаТ
|
МаковаТ спорт все равно присутствовал, я о нем и интересуюсь
29 авг 19 написано членом: olga232323@
|
29 авг 19 написано членом: Oksankabn
|
Ну как вот мужчинам так легко все даётся
30 авг 19 написано членом: evagomel
|
30 авг 19 написано членом: Digitalizator Progressive
|
МаковаТ, да можно есть и печенье на диете, главное что бы это тоже входило в учет по калориям и было съедено в нужное время.
То есть я мог в день тренировки съесть несколько печенек до тренировки, так как это даст энергию и во время трены печеньки сразу сгорят, а не так, что сидишь весь день печенье и худеешь )
30 авг 19 написано членом: Abramovkin
|
lesnaja_julia, Пол года назад я как раз и сделал фотку с лева, а в инст я тогда кидал фотки с первой сушки, это у меня уже вторая, я не постил свои жирные фотки в инсту, когда был пухлым, а кидал старые.
А конкретно на представленных снимках разница между двумя фотками пол года, даже чуть меньше.
В место того что бы обвинять других клевете и писать что это нереально - спросили бы совета и попробовали сами, я думаю у вас получится без проблем, да и у всех, кто этого захочет тоже.
30 авг 19 написано членом: Abramovkin
|
пол года и 35 кг😲 скольео пил воды в день?)
вообще круто, поздравляю!!!
30 авг 19 написано членом: Mari_shaf
|
добрый день, расскажите более подробно, но кратко, процесс. ведь наверняка сначала был профицит, как поменялись тренировки при сушке. конечно, все есть в интернете, но тут живой пример
30 авг 19 написано членом: pina kolada
|
30 авг 19 написано членом: СветланаПап
|
35 кг за пол года не сложно. я 30 скинул. только вот такого живота у меня нет. где взять?
30 авг 19 написано членом: mishunin_evg
|
Растите мышцы как автор и жир жечь будет легко на печеньках)
30 авг 19 написано членом: anyabalakay
|
30 авг 19 написано членом: ОльгаЮля
|
Я вот прошу совета, а в ответ тишина!!!
30 авг 19 написано членом: katugina2013
|
anyabalakay, тут ты кстати права, чем больше мышц, тем больше можно есть , большие мышцы будут забирать себе все питательные вещества
30 авг 19 написано членом: Abramovkin
|
С начала профицит, потом дефицит, и железо на постоянной основе, при чем с увеличением интенсивности. Правда у мужчин это происходит легче, тестостерон и т.д
30 авг 19 написано членом: valeri_a_m
|
За советами и консультациями обращайтесь в инстаграм: Abramovkin
30 авг 19 написано членом: Abramovkin
|
30 авг 19 написано членом: rznulia62
|
Он хочет чтобы просто на него подписывались в инстаграм,а сам не подписывается.Фото мало и не о чем не говорят к тому же разные и не соответствуют действительности.Сдался ты сильно..
30 авг 19 написано членом: Vilisia
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Abramovkin-Изменение Веса
|
