dsnof- Журнал, 29 авг 19

Параметры Пользователя dsnof | < Предыдущая Запись |Следующий >

残り半分の大豆。
最近体重順調に減ってるけど落ちたのは筋肉なのかな心配してて
頑張って食べてます（；・д・）

Просмотреть Диетический Календарь, 29 августа 2019:

1210 ккал

Жир: 46,89г | Белк: 105,27г | Углев: 98,77г. Завтрак: ゆで卵, きな粉, TOPVALU おからパウダー, 西友無脂肪ヨーグルト, メグミルクすっきりCa鉄. Обед: チンゲンサイ, 人参, ズッキーニ, フジッコ大豆水煮, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, アスパラガス, 豚バラ, ご飯. Ужин: オクラ, 豆腐, タカノフーズ納豆. подробнее ...

9 Сторонников Поддержка

Комментария

もし筋肉が落ちてても、また育てれるので今は素直に脂肪が減ったことを喜びましょうぜ✨▽°｜」＜おめでとう♪

29 авг 19 написано членом: ヤママユガ

ヤママユガさん>>優しいお言葉ありがとうございます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

29 авг 19 написано членом: dsnof

体重×1.5gのタンパク質を取れば、早々筋肉落ちませんよ！ただ、その量が辛いのですが（笑）

29 авг 19 написано членом: ほにへい

ほにへいさん>> タンパク質の量はしっかりとってますよ><トレーニングの日は2倍です！

29 авг 19 написано членом: dsnof

すばらしい！私はなかなか取れないから、羨ましい限りです。

29 авг 19 написано членом: ほにへい

ほにへいさん>> ほぼ毎日鶏胸肉食べてます(笑)シーフードもいいですよ、低カロリーで高タンパク質です！

30 авг 19 написано членом: dsnof

シーフードいいですね。今日の夕飯は鮭にします！

30 авг 19 написано членом: ほにへい

ほにへいさん>>鮭いいですね！私もよく食べます！

30 авг 19 написано членом: dsnof


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

dsnof-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

dsnof- Журнал, 29 авг 19

Оставить свой Комментарий

dsnof-Изменение Веса