Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
28 авг 19
srossca- Журнал, 28 авг 19
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
More calories this week as the body felt deprived. Woke up feeling pretty good & on to the Gym 🏋️♀️🏋️♀️
Class was based on “speed” & was semi-Fun!!
• Deadlift 3x (6 sets) 55% to MAX, but keep the form even with the speed!!
• Landmine Lats BB 10x
• RB Standing Pulls 25x (speed)
• 3 sets
• DB Floor Chest Press 12x
• PLYO Push-ups 10x
• 3 Sets
Finish:
• RB Lat Pulls on knee 100x (25 x 4)
• HKU 15x (3sets)
• Assault Bike 15 minutes
76,6 кг
Потеряно до сих пор:
11,0 кг
.
Еще предстоит сделать:
0,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 28 августа 2019:
2392 ккал
Жир: 75,86г | Белк: 189,26г | Углев: 246,13г.
Завтрак:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana.
Обед:
White Grapes, Dandy Celery Sticks, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz), Taylor Farms Celery Sticks, Kuhne Yogurt & Dill Salad Dressing.
Ужин:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Costco Frozen Chicken Breast, Corn, Dream Dinners Jasmine Rice, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing.
Перекус/Другое:
Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Nabisco Wheat Thins - Reduced Fat, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Chiquita Mini Banana, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer.
подробнее ...
703 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
Набралось 2,5 кг за Неделю
7 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю