Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2019
|
81,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2346 ккал
|
Жир: 113,24г | Белк: 192,69г | Углев: 144,13г.
Завтрак: Now Foods Omega 3, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Suco de Limão. Обед: Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Canela, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Aveia, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Ужин: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Banana. Перекус/Другое: Melão, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Brócolis Cozido, Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Bife a Parmegiana, Bife a Parmegiana, Now Foods Omega 3, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Aveia, Kiwi, Ovo Cozido. подробнее ...
|
|
2303 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
danielruckerklein-Изменение Веса
|
