Oleggsm1- Журнал, 27 авг 19

Вот в середине лета прошлого года при весе 118кг, поставил цель 90 но оказалось что живот на этой цифре не ушел, поставил 85 и вижу что нужно еще работать! Идем дальше на похудение, ставим 80! Надеюсь после 80кг я смогу начать уже набирать мышечную массу!

---

1779 ккал

Жир: 66,75г | Белк: 121,69г | Углев: 163,69г.   Завтрак: Первый Вкус Молоко Отборное, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Сырники. Обед: Chikon Наггетсы Классические, Рот Фронт Конфеты Ромашка, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко Отборное 3,9%, Лук, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Ашан Печень Свиная, Курт, Green Label Лапша Яичная, Картофель Отварной, Куриный Бульон. Ужин: Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, ООО "КОРОНА" Печенье Песочное "Орешки", Лук, Огурец (с Кожурой), Первый Вкус Молоко Отборное, Вареное Яйцо, Мираторг Печень Свиная. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое. подробнее ...