dsnof- Журнал, 27 авг 19

生理前かな。
体ダルいし、お腹パンパンだし、そして食欲めっちゃ湧いてくる。
とにかく、食べたいって感じ。
食材切れてちょっとタンパク質不足（；・д・）ザバスで補足するわ

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1294 ккал

Жир: 45,58г | Белк: 97,29г | Углев: 121,75г.   Завтрак: Quaker オートミール, メグミルク すっきりCa鉄, ゆで卵, キウイフルーツ, 西友 無脂肪ヨーグルト. Обед: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 玉ねぎ, エリンギ, 人参, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） , エノキ, チンゲンサイ, ご飯. Ужин: オクラ, タカノフーズ おかめ納豆, マルカワ食品 絹ごし豆腐, ゆで卵. Перекус/Другое: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン バニラ. подробнее ...