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Skyr + Whey Vanille, Zitrone und frischem Ingwer, Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Früchte-Vollkorn-Müsli ==> 537 Kalorien > 60,69 g Eiweiß , 13,19 g Fett , 41,87 g Kohlh. => Platz 2 meiner Favoriten ;-) * 350 g Skyr (38,5 g Eiweiß) * 20 g Whey Vanille (14,8 g Eiweiß) * 1 Zitrone, Saft und etwas Fruchtfleisch * 7 g Ingwer gewürfelt * 10 g Sonnenblumenkerne * 10 g Leinsamen * 30 g Früchte Vollkorn Müsli
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1759 ккал
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Жир: 69,25г | Белк: 141,77г | Углев: 143,53г.
Завтрак: Lindenhof Minis Harzer, Löwensenf Extra, Lindenhof Harzer Käse, Milch 1,5%, Kaffee. Обед: Babybel Mini Babybel, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Lätta Halbfettmargarine, Lindenhof Gouda, Wasa Knäckebrot Rustikal. Ужин: Gekochtes Ei, Lindenhof Gouda, Kirschtomaten, Radieschen, Lätta Halbfettmargarine, Wasa Knäckebrot Rustikal, Wasa Vollkorn, Walnüsse, HOLO Sonnenblumenkerne, Mangos, Elite Skyr Natur, Mein Q Fitness Quark Vanille. Перекус/Другое: Lidl Protein Bar Erdbeer Kakao Crisp, Lindt Lindor Kugeln, Sarotti Edelbitter, Naturgut Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Wasa Knäckebrot Rustikal. подробнее ...
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1711 ккал
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Упражнение:
Фитнес - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
Das sieht ja verdammt lecker aus 😋👍🏻😊
26 авг 19 написано членом: Schlawinerin
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Ja, das war es auch 😉 Beim nächsten Mal nehme ich sogar noch etwas mehr Ingwer 😋
26 авг 19 написано членом: Tigalillie
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Hoffe du hast für uns alle eine Portion mitgemacht.
👍👏🌞🙋♂️
26 авг 19 написано членом: falke 113
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Tigalillie-Изменение Веса
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