dsnof- Журнал, 26 авг 19

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お昼。
昨日結構NGな食べ物食べたから太ると想定して
カロリー低めな食事を用意したが
まさか体重減ってなかった（；・д・）
でも昨日あまり野菜食べてなかったから
今日いっぱいとる！

Просмотреть Диетический Календарь, 26 августа 2019:

1072 ккал

Жир: 44,93г | Белк: 98,07г | Углев: 70,21г. Завтрак: ゆで卵, イオンオーガニック成分無調整豆乳, ダノンオイコスウィンターラズベリー. Обед: エノキ, サツマイモ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, きゅうり, トマト, レタス, 人参, ズッキーニ, 豚バラ, アスパラガス. Ужин: オクラ, タカノフーズ納豆, マルカワ食品絹ごし豆腐, ゆで卵. Перекус/Другое: プチトマト. подробнее ...

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Комментария

dsnofさん、明日ダイエット中に避けるべき食べ物をあえて食べる実験するんで乞うご期待ー°｜ゝ

26 авг 19 написано членом: ヤママユガ

ヤママユガさん> 実験ですね(笑)楽しみにしています！予想ではカロリーコントロールできてるなら太らないと思うが体に必要な栄養素が足りないかもしれません。

26 авг 19 написано членом: dsnof

そんな dsnofさんに卵オススメ。苦手じゃなければ1日5個くらいで最低限の栄養素は摂れます。満腹になるまで食べますので面白い変化をご覧にいれます▽°｜bｸﾞｯ

26 авг 19 написано членом: ヤママユガ

ヤママユガさん>>5個！？多いですね（；・д・）私平均1日2〜3個ぐらい食べています

26 авг 19 написано членом: dsnof

おぉ✨良い感じで食べてますね♪究極の減量食は卵5個と適度な食物繊維のみで必要最低限なの栄養素は確保可能、ただ間違いなく飽きるので実行してる人が居ない現実。そして俺の運動量だとタンパク質の摂りすぎなので可能な日は1日4個を心がけてます。

26 авг 19 написано членом: ヤママユガ

ヤママユガさん>>なるほど！そうですね、卵料理大好きだけど、ゆで卵4個だと…キツイですね((( ；ﾟДﾟ)))飽きます。

27 авг 19 написано членом: dsnof

ダイエットの真の敵は『飽き』かもしれませんねorz

28 авг 19 написано членом: ヤママユガ

ヤママユガさん>> そうですね（；・д・）鶏胸肉いつまで飽きられるかわかりません……

28 авг 19 написано членом: dsnof


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