Sol Kai (Latol82)- Журнал, 25 авг 19

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mi vida es un constante subir y bajar de peso.
Hace 3 años atrás iba al gimnasio, hacia pesas, boxeo y caminaba mucho por que iba y venía al trabajo caminando.
En febrero del año pasado quedé embarazada y me desaté. embarazada de 7 meses llegue a pesar 120kg. cerraron donde trabajaba y ya no camine. me detectaron diabetes gestacional y los últimos 2 meses baje 20 kilos siguiendo una dieta q me dieron en la maternidad.
Lo tuve a mi bebé y quedé en 90 kilos.
me relaje.
En abril de este año me agarro depresión. por 2 meses y medio no salí a ningún lado.
llegué a pesar 117 kilos.
Hace un mes y medio mi hija más grande me propuso salir a buscar pokemones.
ahora camino un mínimo de 5 km diarios, pero la comida es siempre lo que me cuesta, es un vicio, y no puedo medirme, cuando comienzo el día comiendo mal, digo, mañana como bien, pero me miento día a día.
No se como reprogramar mi cerebro.
la depresión no se fue, pero se atendió bastante, la idea de dejar rodó siempre está ahí.

115 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 35 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 августа 2019:

1392 ккал

Жир: 47,96г | Белк: 80,74г | Углев: 162,09г. Завтрак: Taragüi Mate Cocido. Обед: Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Ravioles con Salsa de Tomate. Перекус/Другое: Banana, Naranjas Ombligonas. подробнее ...

3681 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

Комментария

hola te entiendo completamente partiendo desde la base que los carbohidratos son más adictivos que la heroína todo nos es cuesta arriba. pásame tu mail y te paso el libro "el código de la obesidad" a mí me cambio totalmente la forma de ver los alimentos y como me neutro ya no vivo para comer, solo como para vivir. te enseña a escuchar a tu cuerpo

25 авг 19 написано членом: ferany13

mi email es latol_1982@hotmail.com. gracias. toda ayuda Es mucha para mi

26 авг 19 написано членом: Sol Kai (Latol82)

Mi consejo es el siguiente: Dejar de hacer dieta. Buscar calmar el hambre y la ansiedad sin necesariamente clavarse un millón de calorías....empezar a sustituir alimentos. Prepararse para el atracón con que te guste, que no tenga tantas calorías. Yo, por ejemplo, me invento cosas con mucha fibra (como tortillitas dulces o saladas usando salvado DE TRIGO y alguna fruta o verdura). Tene en cuenta que comer saludable tampoco es sinónimo de bajar de peso. El atracón saludable también engorda. A mi me ayudan: gelatina fruta pasas de fruta lupinos tómate cherry zanahoria, inventos con clara de huevo, galletas de arroz. Cosas que se pueden comer de picoteo y tienen un crunch ...

13 сен 19 написано членом: ninbae


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