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Olá!
Já fui obesa cheguei a 130k, fiz redução de estômago a nove anos. Muitos tem reganho de peso e até engordam mais que antes da cirurgia, hj estou com 78. Procuro ter uma vida saudável, porém sou muito ansiosa e acabo descontando na alimentação.
Aprendi que dieta saudável através de uma boa reeducação alimentar + exercício físicos são capazes de fazerem mudanças significativas em nossas vidas.
Uso uma frase que diz: Acreditar é essencial mas ter atitude é o que faz a diferença.
Não somos perfeitas, engordei oito k depois de uns meses sem ir na academia e comendo coisas erradas, mas como todos os dias pode ser um novo recomeço, voltei as minhas atividades físicas, eliminei 2k em duas semanas antes de descobrir esse app, objetivo é eliminar mais oito uhuuuuu
Quem quiser me acompanha também pelo Instagram é keuley38
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1442 ккал
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Жир: 41,58г | Белк: 90,26г | Углев: 182,07г.
Завтрак: Cafezinho, President Queijo tipo Cottage, Mika Farinha de Tapioca, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Clara de Ovo, Itambé Requeijão Cremoso. Обед: Pepino (Descascado), Vapza Peito de Frango Desfiado, Omelete, Camil Feijão Carioca Cozido, Taeq Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Kitano Canela em Casca, Piracanjuba Leite Desnatado, Abobrinha Italiana, Friboi Carne Moída Patinho, Wickbold Pão de Forma Integral, Tirolez Requeijão Cremoso. Перекус/Другое: Hortifruti Manga Tommy, President Queijo tipo Cottage, Cafezinho, Mika Farinha de Tapioca, Lugen Semente de Chia, Clara de Ovo, Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne. подробнее ...
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2181 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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