dsnof- Журнал, 24 авг 19

Параметры Пользователя dsnof | < Предыдущая Запись |Следующий >

お昼食べすぎたので夜あまり食べたくなかったが、
ジム後だからタンパク質と炭水化物を補給しないと…
お昼野菜やや少なかったので夜サラダの量を増やした
ランニングも前回よりよかったし、達成感半端ない✌︎('ω'✌︎ )
明日太っても良いと思う(まじで)

Просмотреть Диетический Календарь, 24 августа 2019:

1428 ккал

Жир: 45,15г | Белк: 145,02г | Углев: 104,83г. Завтрак: イオンオーガニック成分無調整豆乳, 西友無脂肪ヨーグルト, TOPVALU おからパウダー, きな粉. Обед: ご飯, レタス, 植物油, ミツカン料理酒, プチトマト, ブロッコリ, 醤油, 人参, キャベツ, みりん, 卵, 鶏胸肉. Ужин: 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） , 人参, トマト, エリンギ, きゅうり, キャベツ, ゆで卵, ご飯. Перекус/Другое: ザバスウェイトダウン. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

dsnof-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

dsnof- Журнал, 24 авг 19

Оставить свой Комментарий

dsnof-Изменение Веса