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DÍA 5 - RETO KETO
Parece que la cosa no va mal, he conseguido mantener mis carbohidratos a <35 g. (<10% de mis calorías totales). He notado bastante cansancio estos días, pero hoy parece que va a mejor. Espero aguantar 🙈.
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65,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1602 ккал
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Жир: 117,30г | Белк: 107,68г | Углев: 30,12г.
Завтрак: Hacendado Jamon Cocido Extra, Vive Soy Bebida de Soja, Dolce Gusto Espresso Intenso, Lovilio Gorgonzola Picante, Edulcorantes (Sacarina), Solevita Limonada Light, Hacendado Mermelada Fresa Light, Mantequilla Light con Sal, Levadura, Almendra Molida, Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Chocolate Negro 85%, Huevo. Обед: Argal Bonnatur Jamón Cocido, Milbona Queso para Ensaladas, Borges Aceite de Oliva Virgen Extra , Hacendado Zanahoria, Pepino (Pelado), Tomates, Col, Hacendado Semillas de Chia, Ocean Sea Salmon Ahumado Bio. Ужин: Pepsi Pepsi Max Zero, Hacendado Aceitunas Cacereñas Negras sin Hueso, Lovilio Gorgonzola Picante, Hacendado Longaniza Fresca sin Tripa. Перекус/Другое: Coca-Cola Coca-Cola Energy, Argal Bonnatur Jamón Cocido, Solevita Limonada Light, Alesto Almendras Naturales. подробнее ...
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Потеряно 3,7 кг за Неделю
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 Комментария
Estás tomando electrolitos y suficiente sal?
23 авг 19 написано членом: Cetona
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Me echo bastante sal en las comidas. Quizá también puede ser porque hago déficit calórico, aunque poco, unas 100 kcal.
23 авг 19 написано членом: jrosalesg
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En Keto los electrolitos son innegociables 😉
23 авг 19 написано членом: Cetona
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Comienzo hoy con Keto. Ufff!!
01 сен 19 написано членом: Yoduva
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