Взвешивание (без записи в журнале) 23 августа 2019
|
53,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1633 ккал
|
Жир: 17,73г | Белк: 73,29г | Углев: 298,52г.
Завтрак: Яблоко, NL International Ореховые Гранола-Кранчи , Alpenland Йогурт с Клубникой, Мармелад Горизонтальный, Мёд, Сметанин Кефир 1%, Energy Life Ягодные Гранола-Кранчи. Обед: Яблоко, Красные Помидоры, NL International Ягодные Гранола-Кранчи Energy Life, NL International Ореховые Гранола-Кранчи , Сметанин Кефир 1%, Мармелад Горизонтальный, Огурец (с Кожурой), Альпенгурт Йогурт 0,1%, Борщ со Свининой. Ужин: Молоко 2,5% Питьевое Пастеризованное₽, Яблоки, Красные Помидоры, NL International Ягодные Гранола-Кранчи Energy Life, NL International Ореховые Гранола-Кранчи , Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Alpenland Йогурт 0,3%, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). Перекус/Другое: Коктейль Грейпфрут (NL). подробнее ...
|
|
2843 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 55 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Фитнес - 1 час, Пилатес - 15 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ksubocharova_06-Изменение Веса
|
